조식 (1) 썸네일형 리스트형 아침식사 ‘뇌’를 깨우는 총명의 기초 바쁜 일과로 조금이라도 더 잠을 자고 싶어하는 현대인들.이런 이유로 아침식사를 거르고 30분 더 단 아침잠을 자는 직장인, 학생들이 많은 편이다.개인적으로는 아침식사는 뇌를 깨우는 총명의 기초라고 말하고 싶다.밤새 잠을 잔 후 눈을 뜨면 제일 먼저 화장실에서 소변을 본 후 아침을 먹는 것이 좋다.소변 색깔을 보면 건강 상태를 알 수 있기 때문이다. 지나치게 진하면 건강이 좋지 않다는 신호다. 아침식사는 뇌를 깨우는 활동의 시작이다. 음식물을 씹는 "저작활동"은 뇌가 정상적으로 활동하는 데 꼭 필요하다.마치 자동차를 운전하기 위해 반드시 엔진 시동을 거는 것과 같다고 인식하면 된다.가끔 환자 중 아침밥이 죽어도 안 먹힌다고 하소연하는 경우도 있다. 이런 경우 가볍게 선식을 아침식사 대용으로 먹는 것도 하나.. 이전 1 다음
