기억력 강화 훈련 BrainHQ_청각 기억력 단련_두뇌건강

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두뇌는 여러 단계의 정보처리 과정을 거치게 됩니다. 인지하고, 집중하고, 선택 결정하고, 반응합니다. 혹시 주의가 산만하다는 말을 자주 들으시나요? 사실 산만함은 언제든 중단할 수 있고, 주의 집중할 수 있습니다. 다만, 두뇌 경로가 제대로 만들어지지 않았을 뿐입니다.

 

[청각 기억력 단련] 훈련은 감각 식별 기능을 향상시켜 주는 두뇌 훈련입니다. 특정 목표에 집중하기 위해, 주변에서 발생하는 방해 요소를 무시하도록 두뇌를 단련하기 위해 고안된 훈련입니다.

 

청각 기능에서의 감각 식별 능력이 향상되면, 수 많은 사람들이 모인 장소에서 내가 듣고자 하는 말소리에 집중하고 주변 사람들의 소리를 걸러 낼 수 있습니다. 영화관에서 부스럭거리는 팝콘 봉지 소리 때문에 중요한 장면의 내용에 몰입할 수 없었던 일이 더 이상 발생하지 않고, 영화에 온전히 몰입할 수도 있습니다.

 

[청각 기억력 단련]을 완료하면,

주의 집중이 필요한 소리와 무시해도 되는 소리를 더욱 더 잘 구분해 낼 수 있게 됩니다.

[청각 기억력 단련]의 훈련 방법은 다음과 같습니다.

먼저 특정 소리를 들려줍니다.

들려준 소리를 잘 기억하고 계셨다가, 여러 비슷한 방해 목적의 소리와 함께 들려 줄 때,

목표가 되는 특정 소리를 그 중에서 찾아내는 것입니다.

훈련은 몇 가지 방식으로 변화되며, 점점 더 어려워 집니다.

 ▶  경고음처럼 단일 주파수로 된 음과 주파수 집합인 스윕을 반복해서 듣게 됩니다.

▶  스윕의 길이가 점차 짧아지고, 스윕 간의 격차도 점점 더 가까워 집니다.

▶  각 음들이 점점 더 비슷해 집니다.

 

뇌파검사(EEG)를 사용한 연구 결과, [청각 기억력 단련] 훈련으로 전두엽의 ‘집행통제’ 영역과 소리를 처리하는 두뇌 영역에서 반응하지 않아도 되는 소리에 반응하는 확률을 감소시킨다는 것을 발견하였습니다.

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