지능 발달 훈련 BrainHQ_과제 전환 훈련_두뇌건강

[과제 전환 훈련]은

복잡한 시나리오 상에서 주의를 빠르게 전환시키고, 빠르게 반응하며, 여러 가지 과제에 주의를 적절히 배치하는 인지 유연성(cognitive flexibility : ‘사고를 전환하거나 여러 개념을 동시에 생각해 내는 능력’ 으로도 정의)을 향상시키기 위한 훈련 으로 “작업 전환(set shifting), 과제 전환(task switching)” 훈련으로도 알려져 있습니다. 

훈련 방법은 다음과 같습니다.

간단한 두 개의 규칙이 주어집니다. 예를 들어 “두 개의 숫자를 보게 됩니다. 아라비아 숫자로 보여줄 때는 큰 숫자를 선택하고, 단어로 된 숫자를 보여줄 때는 작은 숫자를 선택합니다.” 이어서 화면에 숫자를 보여줍니다. “6과 10 또는 Seven과 Three”과 같은 형식입니다. 가능한 한 빠르게 주어진 규칙에 맞는 것을 클릭해야 합니다. 

훈련은 계속해서 다양한 종류의 기준과 조건들이 주어집니다. 이 훈련을 계속하면 두뇌의 순간 의사결정은 더욱 빠르고, 정확하고 명민해 집니다.

특정 규칙과 조건에 정확하고 빠르게 대답하는 것은, 여러 과제가 동시에 주어지거나, 하나의 과제를 수행하고 있는데 또 다른 과제가 주어졌을 때 등 각 과제의 수행 우선순위를 조정하는 두뇌 기능에 도움을 줍니다. 또한 각 과제를 수행하는데 있어 과제의 시작, 진행, 종료 등을 관장하는 "집행통제 기능"을 단련시켜 줍니다.

집행통제(executive control) 기능은 [지능]에서 절대적으로 중요한 기능입니다. 이 기능은 우리 두뇌가 유연성을 가지고 있고, 조직화되고, 계획성 있고, 전략화 할 수 있고, 여러 개의 정보를 한번에 조작하고 통제하는 능력을 보유하기 위해 반드시 필요한 능력입니다.

조직화, 계획성, 전략화, 동시 정보 조작 등과 같은 집행통제 기능은 여러 통로로 입력되는 정보를 다루고, 각 정보를 창의적이고 유용한 방식으로 통합하는 것처럼 매우 “고차원적’” 인지과정입니다.

하지만, 불행히도 이 집행통제 기능 나이가 들거나 특정 인지적 문제로 저하되기도 합니다. 여러 통로로 들어오는 입력정보를 제대로 통제해 내지 못하면, 빠른 의사소통이 어려워지고, 두뇌를 통해 들어오는 정보들이 점점 불명확해지는 원인이 될 수도 있습니다. 

과제전환 훈련의 목표가 바로 이 집행통제 기능을 단련하는 것입니다. 

처음에는 상당히 어렵다는 생각이 들 것입니다. 

수행하고 있던 과제를 다른 과제로 빠르게 전환시키는 것은 마음처럼 쉽지 않습니다. 

하지만 훈련을 계속하면, 

1:1 두뇌체육관 brainHQ 훈련 자체에서도 점점 성과가 높아지고, 회사 업무, 학업 등 일상 생활에서도 

두뇌의 집행통제 능력이 점점 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.

-------------------------------------------------------------------------------

※ 1:1 두뇌 체육관 BrainHQ 는 

두뇌 인지능력을 과학적인 설계와 임상적으로 검증된 체계적인 훈련을 제공합니다.

http://kor.brainhq.com/ 에서 회원가입을 통해 일부 훈련을 무료체험 하실 수 있습니다.

(문의: 1544-3377)

-------------------------------------------------------------------------------