주뇌훈련 (1) 썸네일형 리스트형 두뇌건강 위한 최고의 음식 두뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만 신체가 사용하는 칼로리의 약 20%를 소모합니다. 특정 음식은 두뇌가 마법을 발휘하는데 필요한 많은 주요 영양소를 제공합니다. 아래 14가지 음식으로 식단을 구성하면 최고의 두뇌 강화제 중 하나가 될 것입니다. 관련 연구에 따르면 인지 기능을 향상시키는데 도움이 되어 학습, 기억, 문제 해결, 의사 결정 등과 같은 두뇌의 할을 더 잘 수행하게 합니다. 수박 수박에는 리코펜과 베타카로틴을 포함한 항산화제가 함유되어 있어 인지 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 이러한 영양소가 수박을 빨갛게 하기에 잘 익은 수박이 더 좋습니다. 계란 계란에는 비타민 B와 항산화제를 포함하여 뇌를 강화하는 영양소가 많이 들어있고 특히 노른자는 콜린의 훌륭한 공급원으로 이 영양소는 기억과 인.. 이전 1 다음
