브레인 푸드 (1) 썸네일형 리스트형 [두뇌건강] 두뇌를 깨우는 "브레인 푸드" 하루가 다르게 기억력이 나빠지는 것을 느낀다면 뇌 건강에 주의를 기울여야 한다.뇌의 상태를 건강하고 젊게 유지하기 위해서는 적절한 운동과 충분한 수면과 함께뇌에 좋은 식품 [브레인 푸드]를 섭취하려는 노력이 필요하다. ◆ 호두 호두는 두뇌발달, 두뇌건강 하면 가장 먼저 떠오르는 식품 중 하나로 시험을 앞둔 수험생이나 임산부에게 권장된다. 호두에는 기억력을 향상시켜주는 아연과 두뇌발달을 돕는 오메가3 등이 풍부해 뇌를 건강하게 만들어 준다 ◆ 고등어 고등어에는 오메가-3 지방산이 많이 들어 있다. 이 성분은 기억력을 높여줌과 동시에 뇌 기능 향상에도 탁월한 효능을 보인다. 이와 더불어 최근에는 오메가-3 지방산이 뇌 위축을 예방하다는 연구결과가 발표돼 더욱 주목을 끌고 있다. 고등어 외에도 참치, 연어 등.. 이전 1 다음
