단어퍼즐을 하면 두뇌가 10년 젊어진다?

"두뇌를 젊게하기 위해선 단어를 생각하는 정적인 상황보다는,

두뇌의 처리속도와 정확성을 향상하는 훈련이 효과적입니다"

Exeter Medical School과 Kings College London 연구원들이

50세 이상되는 17,000여명의 제공 자료를 분석한 결과

"십자단어퍼즐을 하는 사람들의 두뇌 기능은(특히 추론 속도와 단기기억 정확도)

그들의 생물학적 나이보다 10년 더 젊다. 때문에 십자단어퍼즐을 하는 것이

그들의 향상된 인지기능과 상관관계가 있다" 라고 발표하였습니다.

하지만 이 연구는 원인과 결과가 과장된 측면이 있습니다.

즉 단어퍼즐을 하는 것이 직접적으로 인지 향상에 영향을 미치는지에 대해선 불분명합니다.

인지기능이 좋은 사람이 단어퍼즐을 더 좋아할 수 있습니다.

University of Virginia의 연구원들도 또 다른 연구에서

참가자들을 연령대별로 분류하여 분석한 결과

모든 연령대에서 단어퍼즐을 한 사람들의 인지기능이 높다는 것은 발견하였지만

단어퍼즐을 하는 것이 연령에 따른 인지저하를 감소시킨다는 증거는 발견하지 못했습니다.

University of Iowa 연구원들이 681명 대상으로 단어퍼즐 그룹과

뇌가소성에 기반한 컴퓨터게임 그룹으로 분류하여 비교 실험한 결과

컴퓨터 두뇌게임을 한 그룹이 정보처리속도, 주의력, 집행 능력 뿐만 아니라

일상에서의 활동, 긍정적 기분 측면에서도 훨씬 향상된 결과를 보였슴을 발견하였습니다.

미국 국립 과학, 공학, 의학원에서 권하는 인지저하 예방을 위한 3가지

1. 두뇌훈련_특히 빨리 생각하는 것을 연습하는 것이 효과적이다.

2. 신체운동_심장에 좋은 운동에 뇌에도 좋다.

3. 혈압관리_고혈압은 시간이 지남에 따라 뇌에 부정적 영향을 준다.

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1:1 두뇌체육관 브레인HQ