경각심유지 훈련

• 훈련방법

처음 보여준 <목표 이미지>와 제시되는 '이미지가 다르면' 제한시간 내에 [오른쪽 화살표], 같으면 아무 키도 누르지 않습니다.

 

• 향상되는 기능

경각심

 

• 배경과학

경각심은 주의와 집중의 중요한 요소로 적절한 수준의 경각심이 고차원의 추론, 문제 해결, 학습 및 기억과 같은 분야의 성공을 이끌어냅니다. 연구에 따르면 개인의 경각심 상태에 따라 평균 이상 또는 이하의 성취자를 구분지을 수 있는 특성 중 하나입니다. 적절한 수준의 경각심을 유지하고 있는 상태를  '최적의 상태'(in the zone,펄펄 날고 있다-운동선수를 예로 들면 경기를 하면서 완벽에 가까운 기량을 펼쳐 보일 때)라고 표현할 수 있고 이 때 더 생산적이고, 새로운 관점으로의 전환, 여러 가지 일을 동시에 해내는 멀티태스킹이 가능하고, 최적의 과업수행을 할 수 있습니다. 이러한 이유로 경각심을 항상 '최적의 상태'에 있도록 두뇌를 훈련합니다. 

과학자들은 경각심을 'Tonic 경각심'과 'Phasic 경각심'으로 구분하며 주의력 상태를 측정하는데 사용합니다. 'Tonic 경각심'은 전반적인 경각심 수준을 나타내며 집중을 유지하는 것과 깊게 관련되고, 고차원의 인지에 필수적인 “tone”을 제공합니다. 'Phasic 경각심'은 주어진 시간에 빠르게 반응할 수 있는 정도를 나타내며 특히 "선택적 주의력(중요치 않은 것을 걸러내고 중요한 것에 주의를 기울일 수 있는 능력)"에 매우 중요하고 1000분의 1초 단위로 변동될 수 있습니다.

[경각심유지 훈련]은 두가지 경각심 모두를 대상으로 두뇌가 점점 더 긴 지연시간 동안 "편안하고 준비가 된" 경각심 상태를 유지하도록 훈련합니다. 

 

• 난이도 변화

방해 이미지가 더욱 비슷해집니다.

목표 이미지를 보여주는 빈도가 줄어듭니다.

목표 이미지가 전체에서 부분 이미지로 바뀝니다.

 

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